UMĚNÍ PRÁCE SE SVOJÍ ENERGIÍ (VÍCE ŽÍT A MÉNĚ SE STRESOVAT)

ANOTACE KURZU

V kurzu se naučíš, jak přes den a v měsíci pracovat se svou energií a rozplánovat si aktivity tak, aby ses v životě posouval/a v souladu se svou vizí a každý večer usínal/a s větším pocitem uspokojení.

 

 

Krok 1: mrkni na video (6:40 min.)

Krok 2: Pročti si úvod ke kurzu (8 min.)

Krok 3: vstup do kurzu (tlačítko dole)


Kurz získáváš jako dárek k nákupu diáře Šťastný měsíc

Otevři si lekce tlačítkem “Vstoupit do kurzu” dole.

 

ÚVOD KE KURZU – SHRNUTÍ

Pravidlo spotřeby energie

 


1) NIKDO NEMÁ VÍC NEŽ 24 HODIN DENNĚ, ALE NĚKTEŘÍ UMÍ NALOŽIT S ENERGIÍ

V čem je klíč? Stačí si správně rozložit síly během dne, ba i měsíce, roku.
 
Rozložíme si činnosti a jejich pořadí, nejen podle toho kolik máme na co času, ale i kolik máme fyzické i mentální energie a kolik této energie vyžaduje jaká aktivita. Díky lepší strategii zvládáme víc a i si to víc užíváme.
 

2) KAŽDÉ RÁNO (ŽENY I MĚSÍC) DOSTÁVÁME NOVÝ BALÍK ENERGIE

To, kolik jí dostaneme, záleží na mnoha faktorech (některé lze vylepšit). Každá činnost si bere určité množství energie, ale můžeme si ji i dobíjet.
 
Je to důležité, protože s rostoucí únavou klesá i naše sebevědomí a umění efektivity a tvořivosti, vůle, rozhodování.
 

3) PROTO JE TŘEBA S ENERGIÍ NAKLÁDAT CHYTŘEJI 

Rozložit ji a nevyplácat si jí na *naléhavé* věci – maily, požadavky druhých, úklid, papíry…  na kterých za pár dní či let už tolik nezáleží.
 
Je třeba si přenastavit priority a část času vyhradit na ty dlouhodobě důležité, co často stojí ve frontě pro neustálé hašení.
 
Bez toho večer uléháme logicky s pocitem, že jsme “NIC neudělali”, přestože jsme se ani nezastavili. A časem nás to může úplně otrávit.

 

 


Jak tomu předcházet – se naučíš v kurzu a s diářem Šťastný měsíc.

Teď už jen klikni na “Vstoupit do kurzu”



Tvůj postup v kurzu